Wat is het effect van Zen en Meditatie?

Meditatie is eenvoudig te leren en het positieve effect is wetenschappelijk bewezen.

Zen is een levenswijze die je uitnodigt om anders in het leven te staan; om je talenten, competenties en persoonlijkheid daar in te zetten waar ze het meest en tegelijkertijd waardevol tot hun recht komen. 

Het effect van meditatie is dat je je in moeilijke omstandigheden ook kan ontspannen, alles met meer aandacht uitvoert en je focus in je leven aanbrengt. Het versterkt het functioneren van alle fysieke processen en je beter met emoties om kan gaan. Het gevolg is dat bewuster gaat leven.  

Je traint in essentie drie kwaliteiten: psychische openheid, het geven van aandacht, het opbrengen van betrokkenheid.

Het resultaat is dat je flexibiliteit en geestelijke veerkracht wordt vergroot. Dat betekent dat zowel privé als in je werk beter in staat in staat bent om met problemen, onzekerheid en complexiteit om te gaan en het -werkende- leven zo in te vullen dat het betekenisvol wordt.

Het gevolg daarvan is dat je positiever in het leven staat. Het is niet zo zeer een kwestie van jezelf veranderen maar dat in staat bent om anders naar de realiteit te kijken; om anders met de werkelijkheid om te gaan; ook als die moeizaam, stressvol of pijnlijk is.

Zenmeditatie geeft een impuls aan:

  • Je persoonlijke ontwikkeling; je leert jezelf beter kennen & waarderen
  • Innerlijke rust, kalmte en kwaliteit in al je handelingen c.q. werkzaamheden brengen.
  • Je vermogen tot het geven aandacht en jezelf te concentreren.
  • Je energieniveau, je vermogen om met stress om te gaan en in hier en nu (mindfull) te blijven.
  • Ontdekken wat voor jou persoonlijk waardevol is en hoe deze waarden in privé, werk en loopbaan realiseert.
  • Het vergroot je vermogen om juiste keuzes te maken