Praktijkcursus Zen & Meditatie

Nu gratis proeflessen in augustus en september 2022

Docent: Wouter Shinju Limmen.
Data start cursus:
26 september 2022 (maandag) in Bilthoven/de Bilt

Aanvangstijd: 20.00 uur.
Prijs voor particulieren: € 295,-- (12 lessen excl.BTW) Voor bedrijven € 395,-- (inclusief btw + factuur)

Je leert mediteren en de beginselen van Zen dagelijks toe te passen; privé en in je werk.

Het gaat over anders leren kijken, doen en in het leven staan. Elke les ga ik in op een Zen thema die ik combineer die met inzichten uit de wetenschap. Elke les is interactief en begint met een inleiding, Daarna mediteren we en is er tussen door een loopmeditatie. We sluiten af met een Japans thee ritueel. De inleidingen gaan over hoe je geestelijk & lichamelijk te ontspannen, het versterken van je concentratie, waardevolle keuzes maken, versterken van je focus en gevoel voor betekenis en betrokkenheid. Je ontvangt elke week ondersteunende theorie en

Je ontvangt elke week ondersteunende theorie en ik maak gebruik van micro e-learning via je telefoon of computer.

De opleiding past bij mensen die balans - ook privé-werk- en verdieping na streven. De cursus bestaat uit 12 bijeenkomsten van 1.5 uur uur (20.00 - 21.30 uur). 

Je kunt aanmelden door het onderstaande aanmeldingsformulier in te vullen. Lees ook onder het kopje "het effect van Zen en Meditatie" en Download de presentatie over de inhoud.
Na uw aanmelding neem ik op tijd contact met U op om U te informeren over de éérste bijeenkomst.


Praktijk cursus Meditatie en betekenisvol werken en leven

 Als je de behoefte voelt om je lifestyle, werk, talenten en ambities gezond op elkaar af te stemmen.

Deze cursus is bedoeld voor mensen die meer betekenis uit hun werk willen halen en die de balans in hun werkende leven willen verbeteren. Die geïnteresseerd zijn in het praktisch toepassen van meditatie en een op zen gebaseerde levenshouding  in hun werksituatie willen toepassen. Die uit het patroon willen stappen van gespannen en altijd jachtig, met meerdere dingen tegelijk bezig zijn; waardoor je wordt voortgedreven en overbelast dreigt te raken. Als je je als ‘professional’ verder wil ontwikkelen in een wijze van werken die niks met je vakkennis heeft te maken, maar alles met ‘hoe’ je je ‘zelf’ in brengt in je werk (functie). 

De basis van een ontspannen manier van werken en een juist beheer van je kostbare tijd is het vermogen om voortdurend (doel)bewuste keuzes maken en het kalm en met volle aandacht uitvoeren van de werkzaamheden die voortvloeien uit de keuzes die je hebt gemaakt.

De cursus bestaat uit 4 dagdelen en het uitvoeren van tussentijdse praktijkopdrachten. De opdrachten hebben betrekking op verhogen van je mentale vaardigheden, de ontwikkeling van je vermogen om gezonde keuzes te maken en het aanleren van gezonde gewoontes. Gewoontes die je helpen om beter de regie over je werkende leven te nemen. Tijdens elke les wordt er gemediteerd.

Praktische informatie:

  • Duur: 4 x 1 dagdeel om de 3 weken op de Woensdag ( 13.15 – 17.30), Vrijdag middag (13.15 – 17.30 ) of Zaterdag ochtend (9.30  – 13.15 uur)  Data: Start vanaf 15 april; exacte data  en locaties worden nog vastgesteld 
  • Groepsgrootte: maximaal 12 personen;
  • Locatie: In Utrecht of Driebergen Landgoed de Horst of In-company    
  • Je ontvangt een werkboek met theorie en oefenopdrachten. +/- 10 uur studie tijd en uitvoeren opdrachten
  • Prijs: € 750,00 per persoon (exclusief BTW) 
  • Nadere Informatie: W. Limmen Gsm: 06-51542667
  • Inschrijving via: Limmen@icloud.comof Zenmeditatie.nl

Citaten van deelnemers:

 'De cursus biedt inzicht in wat ik goed doe en wat beter kan en waar het verschil nou precies zit. Soms is het maar een kleine aanpassing in de manier van denken, een kleine beslissing die veel invloed heeft op het eindresultaat.' 

 Goede cursus waar een prima balans tussen informatie/theorie en zelfonderzoek ('hoe werkt het voor mij') samenkomt.  Daarnaast, zoals ik van Zen gewend ben, ook een praktische insteek waarbij je meteen met je inzichten aan de slag gaat. Waardoor de afstemming tussen privé en werk werd verbeterd

Wat de cursus gaf mij  o.a. dieper inzicht in mijn drijfveren en waarden in het leven; zowel op privé als werkgebied, en meer bewustzijn ontwikkeld in doen wat bij je past (en vice versa).

 De cursus heeft de doorslag gegeven om mijn loopbaan een andere wending te geven en heeft mij inzicht geven in welke keuzes ik moest maken voor een harmonieuzer – werkend- leven.

Vergoedingsmogelijkheden vanuit de zorgverzekeraar, arbodienst of werkgever kunnen worden aangevraagd.

 


Workshop: Kennismaken met Zen & Meditatie

Docent: Wouter Shinju Limmen.
Data:
25 maart 2022 (vrijdag)
01 april    2022 (vrijdag)

Prijs € 75,-- 

De Workshop Kennismaken met Zen & Meditatie leert je de basis principes van mediteren en gaat in op het vitale effect op lichaam en geest. Tevens wordt uitgelegd hoe je meditatie en Zen in je leven kunt toepassen.
De workshop is van 09.30 uur tot 13.30 uur.
Onze locatie voor de workshop is het Veerhuis te Varik (aan de Waal) of in Centrum de Linde in Amsterdam (IJburg).
Bij voldoende deelnemers kan de workshop, in overleg, ook op een andere locatie worden gegeven.

Na uw aanmelding neem ik contact met u op om te komen tot een definitieve afspraak.