Praktijkcursus Zen & Meditatie

Nu gratis proeflessen in februari 2022

Docent: Wouter Shinju Limmen.
Data start cursus:
28 februari 2022 (maandag) in Bilthoven/de Bilt

08 maart 2022 (donderdag) in Amsterdam
Aanvangstijd: 20.00 uur.
Prijs: € 295,-- (12 lessen/ excl. btw)

Je leert mediteren en de beginselen van Zen dagelijks toe te passen; privé en in je werk.

Het gaat over anders leren kijken, doen en in het leven staan. Elke les ga ik in op een Zen thema die ik combineer die met inzichten uit de wetenschap. Elke les is interactief en begint met een inleiding, Daarna mediteren we en is er tussen door een loopmeditatie. We sluiten af met een Japans thee ritueel. De inleidingen gaan over hoe je geestelijk & lichamelijk te ontspannen, het versterken van je concentratie, waardevolle keuzes maken, versterken van je focus en gevoel voor betekenis en betrokkenheid. Je ontvangt elke week ondersteunende theorie en ik maak gebruik van micro e-learning via je telefoon of computer.

De opleiding past bij mensen die balans - ook privé-werk- en verdieping na streven. De cursus bestaat uit 12 bijeenkomsten van 1.5 uur uur (20.00 - 21.30 uur). 

Je kunt aanmelden door het onderstaande aanmeldingsformulier in te vullen. Lees ook onder het kopje "het effect van Zen en Meditatie"
Na uw aanmelding neem ik op tijd contact met U op om U te informeren over de éérste bijeenkomst.


Prive Coaching of lessen

De prive lessen zijn wekelijks over een gemiddelde periode van 3 maanden.
De inhoud wordt afgestemd op de jouw doelen en verwachtingen.
Een sessie duurt maximaal 1,5 uur.
Locatie: Bilthoven.

Prijs: € 75,-- per sessie (Intake gesprek kosteloos/excl. btw)

Het proces bij coaching bestaat uit de volgende onderdelen:

  • Intake.
  • Wederzijdse intentie, verwachtingen en doelstellingen expliciteren.
  • Coaching a.d.v. praktijksituaties en het uitvoeren van oefenopdrachten.
  • Meditatie training & stressreductie.

Je krijgt een werk-oefenboek waar theorie en praktijkoefeningen worden uitgelegd.

Mijn aanpak bij de coaching rust op 3 pijlers:

  1. Inzicht en trainen de 6 kern-processen van menselijk functioneren met als doel het het vergroten van je psychologische flexibiliteit, motivatie en realiseren van een door jou gewenste stijl van leven en werken.
  2. De kunst van het mediteren waarmee je energie, het inzicht in je zelf en je vermogen om te ontspannen sterk vergroot.
  3. Je oefent thuis en op het werk aan de hand van praktische opdrachten + Werk-oefenboek.

Na uw aanmelding neem ik contact met u op om een geschikte datum te vinden voor uw éérste priveles.


Workshop: Kennismaken met Zen & Meditatie

Docent: Wouter Shinju Limmen.
Data:
25 maart 2022 (vrijdag)
01 april    2022 (vrijdag)

Prijs € 75,-- (excl. btw)

De Workshop Kennismaken met Zen & Meditatie leert je de basis principes van mediteren en gaat in op het vitale effect op lichaam en geest. Tevens wordt uitgelegd hoe je meditatie en Zen in je leven kunt toepassen.
De workshop is van 09.30 uur tot 13.30 uur.
Onze locatie voor de workshop is het Veerhuis te Varik (aan de Waal) of in Centrum de Linde in Amsterdam (IJburg).
Bij voldoende deelnemers kan de workshop, in overleg, ook op een andere locatie worden gegeven.

Na uw aanmelding neem ik contact met u op om te komen tot een definitieve afspraak.